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英超积分榜:补肾又抗衰老的食物有哪些

更新时间:2017-10-24 10:29|来源: 未知|

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  变总是每个人都担忧但又无法防止的,但我们能够通过食补的办法来补肾抗衰老。那么补肾抗衰老的食品有哪些?下面一起来看看吧。

  

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  1、芝麻

  芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂等成份,其都具有抗衰老的作用。特别是黑芝麻还具有养肾固肾等保健功效,常吃有利于黑发,保持年青态。

  2、酸奶

  喝酸奶的女生总能给人一份可爱俏皮之感,实在酸奶对于保持女性的青春魅力也有一定的赞助,这是因为其中含有各种寡糖,唾液乳糖、维生素A等成份,其都具有增强免疫力,延缓衰老的作用。

  3、松子

  营养学发现松子拥有调解人体血脂的作用,同时还具备湿肠胃,抗衰老的作用,特殊可坚持女性的灵敏性。

  

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  4、核桃

  许多人只知道核桃具有补脑、健脑之功效,事实上研究发现常吃核桃的女性还具有保持头发乌黑、皮肤细腻等作用呢?

  5、香菇

  香菇中丰富的氨基酸、微量元素、此外无机盐、维生素的含量也都非常丰富,特别是其中含有一种烦扰性诱导剂,其具有进步人体免疫力的作用。

  6、西兰花

  不仅营养丰富、口感绝佳,仍是著名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损害才能、有助于保持皮肤弹性。

  

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  7、桑葚

  桑葚中含有丰盛的钙、磷、各种维生素,这些成份都具有非常壮大的养生保健功效,特别是可预防动脉方面的疾病。

  8、黑豆

  黑豆又名黑大豆、乌豆,为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。

  9、海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发成长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家以为,时常食用海带岂但能弥补身材的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

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