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英超积分榜:一半癌症死亡可控 这么做能防癌

更新时间:2017-11-10 11:21|来源: 未知|

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  癌症已经肆虐了几十年,终于它的魔性渐渐的下降,以前,一据说癌症真是会发生一种恐怖感,因为一旦患上了癌症,就意味着亲近了死亡,而现在经过了这么多年科学家的不断尽力,目前,癌症已经不再是死亡的代名词,但是,依然有很多的癌症和死亡严密相关,更重要的是最新的调查表明,有一半的癌症是可以进行控制减少死亡的,这一项调查是美国的癌症学会针对中国人的考察,调查反应出53%的男性癌症和30%的女性癌症,都是因为可控因素导致的癌症,假如可以把这些可控因素把持好,将会减少人们患上各种癌症的几率,这样就可以让更多的人远离死亡。

  

一半癌症死亡可控 如何有效防癌 防癌的方法有哪些

  既然癌症存在着一些可控的因素,那必定和人们的生活习惯和饮食习惯息息相关,人们生存在这个世界上根本上是衣食住行,这四个方面如果可能严格把关,相信,会大大减少癌症的发病率。

  那生活中存在哪些可控的致癌因素?说是可控也就是人为可以改良的,我们一起来懂得一下。

  1、吸烟。这完全是一种人为的行为,也是完全可以改善的。

  2、二手烟。这也是可以避免的。现在戒烟令使得在公共场所避免了二手烟的损害。

  3、大批的喝酒。这个也取决于个人,喝多少怎么喝也都是人为的因素,喝酒的量是完全可以控制的。

  

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  4、蔬果类的食物吃的太少。这是一种人为的偏食行为,实在这一点要改正也不难。蔬果类食品随处可见。

  5、运动太少。这也和一个人的主观意识有关,就是不喜欢运动,就是不想动,这些想法决议了运动量的不足。

  6、体重超重。有一些肥胖可能是先天的,很难控制,但是大部分的肥胖都存在很大的人为因素,也是完全可以控制的。

  7、沾染。许多的癌症是因为有过感染史,有过炎症,因此,有一些感染也是可以人为避免的,避免了感染也就可以远离癌症。

  针对以上可控的隐私,美国防癌协会给出了一些防癌的原则,遵守这些原则,就可以远离癌症。

  1、终身将体重保持在正常的范围之内。一辈子不允许本人适度的肥胖,是完全可以做到的,而这一点是原则性的问题,做到才有效。

  2、坚持一定的运动量,防止久坐。这个运动量可以因人而异,不外每周至少有150分钟的运动,白领们要减少坐的时间,多运动。

  3、多吃蔬果、少吃肉。

  4、掌握饮酒量。酒不是不能喝,但是饮酒一定要适量,节制住酒量就是离癌症更远一点。

  5、戒烟。戒烟可以减少26%的癌症的产生率,因此,掐掉你手中的香烟,能够离癌症的距离更遥远。

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